다이어트

les0315
입문2016.10.19 17:18198 조회0 좋아요

Q.식단에서 꼭 탄수화물을 빼야하나요?? ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 유독 한식을 좋아해서 흰쌀밥에다 얼큰한 찌개류를 먹는걸 좋아하거든요 근데 지방의 대부분은 탄수화물때문이라서 다이어트할땐 무조건 탄수화물을 줄여야 살이 빠진다고 하는데.... 다이어트할때 잠깐 탄수화물끊으면 제가 평생 닭가슴살만 먹을것도 아니고
나중에 다시 일반식 먹게되면 그때 살 더찌게 될까봐 걱정인데 혹시 아침 점심은 일반식으로 먹되 저녁만 닭가슴살 고구마 셀러드 같은걸로 먹어도 식단조절이 잘될까요? 왠지 3끼중에 겨우 한끼만 다이어트 식단으로 먹으면 식이요법 효과가 없을것 같아서요ㅠㅠ
아니면 3끼중 한끼만 일반식을 먹는게 나을까요?

지존

바람구두
10.19 18:18
저도 한식을 좋아해서 하루에 2끼는 일반식(간혹 중식도)으로먹고 한끼는 과일을 갈아 먹었어요, 밥량을 줄이지도 않았어요. 한시간씩 꼭 운동을 하구요(주말은 제외). 먹을거 먹어가면서 다이어트하는게 감량이 너무 천천히 되니까 힘들기는 하겠지만 7~8키로를 빼고 보니 내가 다이어트를 한게 맞나 싶기도 합니다.. 아직은 2~3키로를 더 빼고 싶지만 그것도 서두르지는 않을 생각입니다. 평생해야하는 다이어트인데 스트레스 받으면 질 것 같아요. 다이어트 일기를 써가며 내가 먹은 칼로리를 아는 것 부터 중요한 것 같아요, 그러다보면 자연스레 덜 먹어져요~^^
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