다이어트

Q.고지방 저탄수화물시작하려구요!

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LCHF하려는데 어제까지 떡볶이 에치킨을먹었는데
그런거상관없이 오늘부터 당장해도 관계앖나요??

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pyj520
10.19 18:56
다이어트한다고 평소 1100칼로리정도씩먹었었어요! 그럼 그칼로리맞추면서 고지방다이어트하려면.. 두끼는먹을수있겠죠?...ㅋㅋㅋㅋㅋ 아아ㅏ아아암튼! 그럼 내일 하루 살짝워밍업하고 내일모래정도부터해봐야겠어요~ㅎ 감사해요😄😄😍
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37세다이어터
10.19 18:44
저두 그렇게 시작했어요~.
4일간은 힘들었어요. 두통이 살짝있었거든요. 탄수화물을 갑자기 줄여서 그런거라고 하더라구요. 천천히 줄여나가니 도움되구요. 고지방 저탄수화물 다이어트는 식단을 마구 늘려도되는게아니에요. 1300칼로리가 최대치라면 그안에서 70%가 지방인거에요. 나머지는 단백질 탄수화물인데 되도록 단백질이 20%를 차지하면 좋다고해요.
같이하는 고지방 저탄수화물 다이어트 함께 힘내요~♡
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