- 쀼뀨뷰뀨
- 정석2016.10.19 18:27141 조회0 좋아요
Q.운동과 식단 봐주세요!!!!!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침; 스페셜케이(저지방우유와함께) or 닭가슴살
점심; 급식 (거의 야채만 먹음)
저녁; 연두부 or 닭가슴살 or 스페셜케이(저지방우유와함께)
운동은 운동장 1시간 빠르게 걷기
이소라 다리운동 2번
이소라 옆구리 운동 2번
제가 골고루 안먹죠ㅠㅠㅠㅠ 습관이 되서 조금만 더 먹어도 죄책감이 너무 많이 들어서요 ..이렇게 하려고 하는데 어떤가요? ?
점심; 급식 (거의 야채만 먹음)
저녁; 연두부 or 닭가슴살 or 스페셜케이(저지방우유와함께)
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이소라 다리운동 2번
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제가 골고루 안먹죠ㅠㅠㅠㅠ 습관이 되서 조금만 더 먹어도 죄책감이 너무 많이 들어서요 ..이렇게 하려고 하는데 어떤가요? ?
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