다이어트

Q.단백질 흡수량에 관해서

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1회에 흡수할 수 있는 양이 30g내외라는데, 이것은 단백질 30g이 아닌 닭가슴살 내 단백질 함유량 30g을 보면 되는 것이죠?ㅎㅎㅎ
제가 한번에 100g씩 총 2번 먹고 있는데 혹시나 쓸모없는 섭취를 하는 가 싶어서 질문합니다!

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초코밀
10.20 21:44
닭가슴살 100g당 23g정도 있는 단백질이 100% 수화흡수되는 게 아니라서 최대 200g의 닭가슴살 드시면 돼요.

지금처럼 한번에 왕창 안 먹고 나눠먹는 게 좋은 방법 맞아요~
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