다이어트

Q.아침운동이 왜 다이어트에 좋은건가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침운동 뒤에 아침 먹고 그러면.. 말짱 도루묵 아닌가요...?
전 지금 저녁을 거의 안먹다 시피하고 8-9시 사이에 운동하거든요...
아침에 운동하는게 다이어트에 더 효과적인건가요?? 왜죠..?

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bogyeol^E
10.20 23:57
오후에 운동을 해주셔야 아침운동도 효과가있다고 알고있어요. 이유는 우리몸이 공복인상태에서 유산소운동을했을때 탄수화물이 공복일동안 소모되고 내장지방을 1등으로가져다 쓴다고합니다. 저녁을 거의 안먹다싶이 하지마시고 골고루 충분히 섭취하신뒤 아침공복운동 30분은 오히려 하고나면 상쾌한하루가 될꺼예요. 전 공복운동 꼭하는데요. 하다가 늦게일어나거나 힘든날은 안할때도 있는데 안하면 하루가 축쳐져서 지치고 힘없고 그렇더라구요. 운동은 아침이든저녁이는 믿음과 의지가 젤중요한거같아요
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