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  • 뽀투🐶
  • 지존2015.12.10 22:13612 조회0 좋아요
다신가입이후 나름 하루최저칼로리 찍엇넹😆

오늘아침은 오징어로 단백질섭취~^^
양배추채소스는 두부두유소스와 케찹반수저를 섞엇어요
총 405칼로리~

운동후식단~헬스장에서 바나나한개와 단백질파우더+두유한잔(100칼로리)마시구
집에와서 샤워후에
카레닭가슴살과 계란흰자..파프리카 3스틱.양상추
(387칼로리)
오늘다신가입후 하루총 최저칼로리 찍은기념으로 노른자버리려다 다시 언졋네요ㅋㅋㅋㅋ
발사믹올리브소스도 한큰술(23칼로리) 사샤샥~

실패도장 한번이 거슬리지만ㅠㅠ
인간미있쮸?ㅋㅋㅋㅋ
11월1일부터 헬스시작해서(54키로 시작)
현제 51.7 이네요..좀 더디게 빠지는 느낌이지만
그래도 요요가없는 다이어트길 바라며...나름 건강하게 먹구 운동하구잇네용...앞자리 4로 변하는 날
인증샷기념할래요~~다신보며 자극과 좋은정보
마니얻어가고잇는 일인이엇음😂

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댓글리스트

지존
  • 뽀투🐶
  • 12.11 13:22
  • 수댕수랑 네 저두 훈제무염 시켜먹다가 지겨워지면 걍 생닭가슴사다가 해먹기두해용ㅋ
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다신
  • 수댕수랑
  • 12.11 13:02
  • 뽀투🐶 아 직접 삶아드시는구나 ㅎㅎ 닭가슴살 다 먹으면 저도 직접 삶아먹어봐야겠네요
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지존
  • 뽀투🐶
  • 12.11 12:49
  • 수댕수랑 닭가슴살 삶을때 카레가루한큰술넣엇어요~^^양파랑 마늘 가치넣어주고 삶으면 더 맛있어용~~^^
    카레맛이 땡길때 한번씩 첨가해서 드셔보세용 맛나요~^^
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다신
  • 수댕수랑
  • 12.11 12:36
  • 두번째 사진 닭가슴살은 색이 특이하네요 노란색인데 무슨맛인가요?
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