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  • 셩셩셩셩
  • 정석2015.12.10 22:30524 조회0 좋아요
운동후 거한 저녁!! 들깨닭가슴살볶음!

물론 운동은 6시에끝나구
7시에 먹엇어요ㅎㅎㅎ

진짜맛잇습니다!
들깨닭가슴살볶음!!


닭가슴살, 양파, 깻잎, 느타리버섯,올리브유, 들깨가루, 후추, 다진마늘
이구요ㅎㅎㅎ 간은 따로안햇어요! 워낙입맛이싱거워서요


저렇게볶아서 상추쌈으로먹엇어요ㅎㅎㅎ
옆에보이는 소스는 발사믹입니다!


총칼로리는 약 300칼로리!
사진의 반정도 먹었어요!
닭가슴살은 100그램! 나머지는 적당량이요ㅎㅎ
올리브유나 들깨가루는 조절해서 넣으셔야합니다ㅠㅠ

대부분 GI수치가 낮아서 포만감이 되게오래갑니다!
쌈으로먹어서 되게배불러요ㅎㅎ

한번해드셔보세요ㅎㅎ

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다신가입이후 나름 하루최저칼로리 찍엇넹😆
4 612 뽀투🐶

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댓글 (11)

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댓글리스트

지존
  • 뽀투🐶
  • 12.16 02:05
  • 와..맛잇엇게따😮들깨가루 음총사랑하는데ㅋ
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:52
  • 이제곧 짱맛ㅎㅎㅎㅎ입니당!!
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:52
  • 시도 ㅎㅎㅎ즐거운 다이어트식사하시기바랄게요:)
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:51
  • 란씨 집마다 짱박혀잇는들깨가루잇는거같아요ㅎㅎㅎ저희집도 짱박혀잇다길래한번해먹어봣어요!ㅎ
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:50
  • 1년동안해보자 간을안해서 심심하니먹기좋아요ㅎㅎㅎ 한번해드셔보세요!
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:50
  • justdoit.오호ㅎㅎㅎ화이팅! 즐거운식사가되시길! 기호에맞게 채소넣으면더맛잇어요!ㅎㅎ


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다신
  • 뒤태미녀♡
  • 12.11 00:59
  • 맛나보임!!
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정석
  • 시도
  • 12.10 23:27
  • 들깨라...닭가슴살 볶을때 들깨를 넣자....(메모)
    들깨탕(?)이나 들깨넣어 먹는거 좋아하는데 이거 맛있겠네요b 좋은 정보 감사합니다^~^
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정석
  • 란씨
  • 12.10 23:21
  • 정말맛나보이네요.집에들깨가루있는데해봐야겠어요!!^^
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정석
  • 1년동안해보자
  • 12.10 22:49
  • 이거 순대볶음같은데요?ㅋㅋㅋ진짜맛있어보인다ㅠㅠㅠㅠ
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