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  • 깻잎두마리
  • 초보2016.10.21 17:58292 조회0 좋아요
Q.다들 하루 칼로리 얼마정도 드시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 기초대사량이 1400정도라서 1000칼로리 넘어가지말자고 생각했는데 계속 넘어가네요ㅠㅠ보통 얼마정도 드시나요?

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댓글 (14)

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입문
  • 슈슈♥★
  • 10.21 23:26
  • 저는 800정도요
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입문
  • 지방아우리헤어져
  • 10.21 21:02
  • 전 기초대사량이 1294이고 이 어플에서 칼로리처방 받으니 800 나오드라구요? - -; 그래서 저번달은 좀 극단적이긴 한데.. 서인국식단으로 5키로 뺐고 (먹는만큼만 운동했어요) 이번달은 몸무게 유지겸 보상겸 해서 이번달 치킨 두 번 먹고 애슐리 갔다오고 어젠 초밥뷔페도 다녀왔어요~ (먹는 양이 줄어서 인지 이런날은 저녁 패스해요) 몸무게 변화는 이번달 내내 2~300그램 왔다갔다 하고.. 근데 천칼로리 이하 섭취하면 영양불균형이나 요요 온다는데 탄수화물 섭취를 고지방식처럼 엄청 줄이니 어지럼증은 살짝 있어요;; 다음달부터 다시 서인국식단 하면서 점심때 일반식 추가하고 운동량 늘리려구요 ㅜㅜ
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정석
  • 유지어터JK
  • 10.21 18:27
  • 900~1200먹어요ㅎ
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정석
  • 지민이 !
  • 10.21 18:25
  • 저희트레이너는너무작게먹어도기초대사량이안오른다고 ㅠ 세시간마다조금씩먹어주라는데 고민입니다
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정석
  • 목표:158/46
  • 10.21 18:23
  • 1200~1300 먹어요 기초대사량은 마지막으로 쟀을땐 1200.. 몸무게 늘었으니 같이 좀 늘었겠지만 미미하겠죠. 감량하면 어차피 다시 줄거고ㅠ 저는 되도록 기초대사량은 넘기려고 해요.
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정석
  • 163.49
  • 10.21 18:21
  • 기초대사량 아래위로 오차 100정도 두고 먹어요ㅎㅎ대신 운동을 매일 1000칼로리정도 소모하도록 해주고있네요.근데 정체기 뚀륵..
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초보
  • 깻잎두마리
  • 10.21 18:17
  • 셀레네: 전 보통 1100~1200왔다갔다해요ㅠ1000맞추는게 쉽자가 않네요
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초보
  • 깻잎두마리
  • 10.21 18:16
  • ahya 사이즈가 줄다니ㅜㅠ너무 부러워요 저는 거의 한달째 정체긴거같아요 하나도 안빠지네요 운동은 죽어라 열심히 하는데ㅠㅠㅠ우리 같이 열심히 다이어트해요!
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.21 18:16
  • 1100~1400왓다갓다하네여 위줄이는 중이에여ㅠ1200정도만되도 좋겠어요ㅠㅠ
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초보
  • ahya
  • 10.21 18:15
  • 저도요새 고민이긴한데 지금보더더적게먹고 평생살자신이 없어서 운동으로 다욧해보려고염 ㅠ
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