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Q.런지를 잘 못하겠어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

마일리사일러스 레그 하는데요. 스쿼트는 이제 어느 정도 자세도 잡히고 힘줄 수 있겠는데 런지는 하려고만하면 이리기우뚱 저리기우뚱해요.
중심을 영 잠기가 힘든데 천천히 해야할까요? (느리게 해도 중심잡기가 힘들어요;;;)
런지 노하우 좀 알려주세요~

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초코밀
10.22 07:43
옆에 의자 등 기우뚱 거릴 때 잠시 의지할 수 있는 걸 두고 중심 못 잡을 때 마다 살짝살짝 터치하면서 중심 잡으면 도움 될 거에요.
중심을 못 잡는 건 전반적으로 근력이 약해서일테니, 근력을 더 키우고 런지를 해보는 것도 좋아요.
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초코밀
10.22 07:52
뺄때까지달려라 중심 흐트러지는 건 좌우로 흐트러지지 않아요?
앞에 두면 잡기가 힘들거 같으니 옆에 두고 살짝 당기거나 밀면서 중심 잡으면 돼요.
아니면 덤벨 들고 하면 덜 흔들려요. 더 힘겠지만요
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