4주동안
아침ㅡ과일 또는 닭가슴살셀러드
점심ㅡ 귀리밥 4분의 1 일반식 또는
두부,김치
저녁ㅡ 시판 닭가슴살 제품

이렇게 토탈 600백 칼로리 미만으로 먹고
운동 ㅡ아기 유모차 태우고 산책 50분정도
티파니 허리운동 10분
하니까 4키로 정도 빠졌어요~

생각보다 식이조절이 힘들지 않고 효과가 좋아서
운동을 더 해볼까 해서 티파니 운동 후에 실내자전거를 한시간 반동안 3일동안 했는데..살이 빠지기는 커녕 오히려 조금이지만 살이찌네요..왜이런가요?운동을 하면 안되는 체질인가요?ㅜㅜ 지난번에도 걷기로 살 빼려고 며칠 더 걸었더니 살이쪄서 식이조절 중심으로 했거든요..그런데 평생 저렇게 먹기는 힘드니까ㅡ
요요때문이라도 운동 시작하려했는데..왜그런지ㅡㅜ
운동 그만이 정답인가요?
참고로 태어나서 다이어트는 처음입니다;;
무지하네요ㅡㅜㅜ