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Q.운동도 꼭 병행해야하나요?

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운동을 싫어해서 식단조절로만 살을 빼려하는데
그러면 요요현상이 반드시 온다고 하더군요ㅠㅠㅠ
운동도 꼭 해야할까요??

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박하사탕q
10.23 12:28
아마 하면 몸매가 더 예뻐지지 않을까요?? 식단은 평생 하기 힘드니까... 식단 간단하게 하고 운동은 많이 말고 조금씩 스트레칭 같은 거 하시면 좋을 것 같아요!
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몸짱슈나리
10.23 12:06
저도 운동 싫어했었는데....운동으로 인한 긍정적인 효과는 엄청나요.
일단...5,6kg 정도 단순히 무게만 줄이실거면....식단조절만 해도 됩니다. 단, 근육이 더 빠져서 기초대사량 낮아지고....조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌는건...각오하시구요.
예쁜 라인 없이....탄력없는 몸매가 될 가능성이 매우 높다는것도 각오 하셔야 해요.
그래서 같은 체중이라도 체지방이 많은거랑 근육이 많은거랑 차이가 몸매가 다르죠.....당연히 근육이 많은 몸매가 훨씬 예쁘구요~
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근육쳐발쳐발
10.23 11:50
꼭은 아니지만, 운동해서 근육량 늘리면 장기적으로 다이어트에 도움이 됩니다. 기초대사량이 올라가니까요. 그리고 운동을 병행하면 식이로 뺀 분보다 탄탄해 보이고 라인도 이쁘죠. 또, 건강도 좋아지구요. 귀찮더라도 조금씩 해 보셔요. 일단 이 어플 도전 코너에 적당한 거 찾아서 시작해 보셔요. 성취감도 생긴답니다. ^^
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