정말 뱃살은 안 빠지는건줄만 알았습니다

특히 윗배는 빠지는데 아랫배는 죽어라 안 빠져요;;

그냥 그러려니 했는데
군것질을 끊고 플랭크를 매일 하니까
하복부 라인도 조금씩 생기기 시작하더라구요

플랭크가 처음이라 힘드신 분들은
30초만이라도 버텨 보시고 조금씩 시간을 늘리세요^^

아니면 팔꿈치를 대고 하는 엘보 플랭크말고
팔을 쭉 펴고 하는 풀 플랭크로 시작해 보세요

플랭크가 어느 정도 만만(?)해 지셨다면
다양한 변형동작도 해 보시길

사이드 플랭크나 짐볼에서 하는 플랭크 등등
검색해보시면 아주 무궁무진하답니다 ^^

복근운동은 정말 다양한 동작이 있어서
매일 매일 다른 식으로 운동할 수 있어요

중요한건 복근운동 할 때는 쉼없이 배를 쥐어짜야 한다는것 !
세트사이 휴식을 최대한 짧게 잡으셔야 해요 !

그리고 가장 중요한 건

"복근은 주방에서 만들어진다" 라는 것 ㅎㅎ