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  • 시네여신
  • 정석2016.10.25 23:02107 조회0 좋아요
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10월 25일 (음식 1554kcal, 운동 418kcal)
외부에 나가서 사람들을 만나다 보면 확실히 식단을 잘 지키기 어렵다. 생각외로 다른 것들을 더 먹게되고.. 그만큼 운동을 하는것으로!! 화이팅!!!

  • 음식
  • 운동

1554/ 1389

418/ 231

성공
(22)

점심식사 : 582kcal (37.45%)

우렁된장찌개 (1인분, 100g) 72kcal
쌈밥 (1인분, 235g) 355kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal

오후 간식 : 439kcal (28.25%)

[연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) 40kcal
토마토주스 (1컵,200ml) 41kcal
[엔젤리너스] 더치라떼 (1스몰, 335ml) 80kcal
버터 크로와상 (1개, 55g) 231kcal
버터 (1/2티스푼, 7g) 47kcal

저녁식사 : 533kcal (34.30%)

찐고구마 (3/4개, 95g) 120kcal
단호박찜 (1/2회, 42g) 12kcal
땅콩 삶은것 (1/4회분, 35g) 111kcal
[투썸플레이스] 로얄밀크티 (1회분, 384g) 290kcal

운동 : 418kcal

측정한 것 보다는 더 많이 걸어다닌날, 만보계 기록은 1만보 이상!

산책 걷기 (60분) 228kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
사이클 (30분) 150kcal

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