7월에~60.4에서 부터 시작,,,,,,,,,
10월 마지막체중까지~~결과,,,,,
이번달 이렇게 지냇다면유지인건가여?
그럼ᆢ이몸무게를최소1년을 유지한다면
요요는 전보다 덜 온다는건지~~~
이제는 살빼는게 힘든게아니구
유지가 더 힘든거같아여~~
제스스로에게ᆢ수고햇다 말해줫네여~ㅎㅎ
쪼끔내려갈땐ᆢ다이어트 황금기땐데ᆢ
첨에뺄때보다는 속도가 완전히 떨어지네여
먹는거는ᆢ따로 식단조절 안햇어여ᆢ
기냥ᆞ소식ᆞ초코렛먹구싶은날은ᆢ크런치초코렛
작은거ᆢ하나다먹은적두잇구ᆢ소주마신날두잇구
닭갈비무한리필간적두잇구ᆢ단지
제스스로 변할려고한건ᆢ삼시세끼 꼬박꼬박챙겨먹구여 ᆢ아메리카노 마시구
물은ᆢ찬물은 절대 안마시구여~~일주일에3~4번
빨리걷기ᆢ음악2곡에맞춰 달리기ᆢ이렇게
햇어여~~~지금생각하니 평소생활습관을 바꾸지두않구ᆢ내게으름을 인정하지않앗는지
걷는걸ᆢ왜 안하구ᆢ멍청하게 허송세월을 스마트폰
게임을 하면서지냇는지ᆢ한심하게ᆢ몸탓만 하구살앗는지ᆢ여러분들두 해내실꺼라 믿어여