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  • 뿌우우우
  • 정석2016.11.02 17:49236 조회0 좋아요
  • 1
Q.실내운동하면서 식이요법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집안에서 운동하면서 저녁굶으면 한달에 3키로씩 빠질까요?밀가루 끊을예정입니다!!

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다이어트중과자는 안돼겠죠..?
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운동 질문이요ㅜㅜ
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댓글 (26)

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정석
  • 소리솔솔
  • 11.02 18:05
  • 학생이세여??
    아침은 사과,바나나,자몽두 괜찮구요 쉐이크도 추천드려요
    점심은 일반식으로 드세요

    전 아침은 제시간애 챙겨먹기두 힘들고 운동을 아침에 해서 쉐이크나 과일1+견과류,계란2 먹구요
    점심은 일반식
    저녁는 고구마+과일1+계란 블액커피나 우유로 먹어요
    푸른채소는 챙겨먹기두힘들고 비싸서
    가끔 계란대신 닭가슴살 샐러드먹늘땐 양배추닭가슴살샐러드에 오리엔탈소수 조금 쳐서먹어요
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정석
  • 뿌우우우
  • 11.02 19:05
  • 소리솔솔 불타는 허벅지해야겠어요!!
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정석
  • 소리솔솔
  • 11.02 18:57
  • 한번만하다가 몸에 적응되면 다른홈트도 해보고 하심 될거같아요
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정석
  • 뿌우우우
  • 11.02 18:57
  • 소리솔솔 으아ㄷㄷ여러번해야하는건가요ㄷㄷㄷ
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정석
  • 소리솔솔
  • 11.02 18:56
  • 조급함가지면 더 안빠져요ㅜ길게봐야해요
    여잔 365일 다엿해야한다자나요
    1시간만 투자하세여
    마일리사이러스 17분 강하나 15ㅡ17분 정도밖에안돼요
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정석
  • 뿌우우우
  • 11.02 18:54
  • 소리솔솔 집에 와서 과제해야해요ㅜㅜㅜㅜ지금 4개동시에 하고잏.......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ몸무게가 훅 빠질순없겠죠?ㅜㅜ
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정석
  • 소리솔솔
  • 11.02 18:53
  • 학교끝나고 필라테스요가하는것고 괜찮을거같은데...ㅋㅋ
    근데 홈트도 꾸준히하면 효과 마니봐여
    꼭 홈트 꾸준히하세엿
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정석
  • 뿌우우우
  • 11.02 18:50
  • 소리솔솔 와ㅜㅜㅜㅜ부러워요ㅜㅜㅜㅜ전 171에 74거든요ㅜㅜㅜ그래서 요가는 무슨ㅜㅜㅜ집에서 운동하는것도 부지런한거에요ㅜㅜㅜㅠ
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정석
  • 소리솔솔
  • 11.02 18:48
  • 아픈게 좋은거예요 그만큼 자극된다는거니까 빠지겟죠 ㅋㅋ
    전 평소에 요가를 하고잇어서 요가못가는날에만 햇는데 제친구는 강하나하체스트레칭하고 다리붓기 마니 빠졋대요
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정석
  • 뿌우우우
  • 11.02 18:47
  • 소리솔솔 마일리ㄷㄷ....그거 너무 아파요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ효과는 좋나요?
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