view-top

  • 열심히잘해보자
  • 정석2016.11.02 23:4927 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
11월 02일 (음식 1456kcal, 운동 634kcal)

  • 음식
  • 운동

1456/ 988

634/ 165

성공
(2)

아침식사 : 266kcal (18.27%)
된장국 (1/2인분, 100g) 38kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal

점심식사 : 377kcal (25.89%)
카레 (1인분, 180g) 105kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal
닭다리 구운것 (1토막, 45g) 104kcal

오후 간식 : 171kcal (11.74%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal

저녁식사 : 642kcal (44.09%)
[풀무원] 자연은 맛있다 육개장 칼국수 라면 (1/4봉지, 30g) 103kcal
야채볶음밥 (1인분, 300g) 429kcal
붕어빵 (1개, 50g) 110kcal

운동 : 634kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
방송댄스 (24분) 168kcal
3분 안벅지 불태우기 (3분) 100kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
트라이셉 딥스 (12회) 2kcal
푸쉬업 (11회) 3kcal
마운틴클라이머 (22회) 11kcal

프사/닉네임 영역

  • 열심히잘해보자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동