- Leekor777
- 입문2016.11.02 23:4050 조회0 좋아요
11월 02일 (음식 2001kcal, 운동 864kcal)
- 음식
- 운동
2001/ 1763
864/ 294
성공
(332)
아침식사 : 310kcal (15.49%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
점심식사 : 769kcal (38.43%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 굴소스 (1인분,14g) | 15kcal |
| 후추 (1회분,100g) | 306kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼,14g) | 117kcal |
| 시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
| 부추 (1회분,100g) | 31kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 30g) | 105kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
오후 간식 : 586kcal (29.29%)
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 50g) | 175kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 파베 초콜릿 (2개, 26g) | 128kcal |
저녁식사 : 336kcal (16.79%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
운동 : 864kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 필라테스 (120분) | 576kcal |
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