다이어트

Karen38
정석2016.11.03 10:41271 조회0 좋아요

Q.지방을 안빼고 운동하면 지방이 근육이 된다던데...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

사실인가요😂
제가 지금 운동시작한지 딱 한달 가량되는데 몸무게는 총 2키로가 빠지고, 없던 근육들이 조금씩 자리잡고있어요
그런데 아는언니의 헬스트레이너가 언니한테, 살?체지방? 이 많는 사람은 그 양이 빠르게 근육이 되어 큰 근육을 만든다고...팔에 약간 알같이 근육이 생기는것도 거기에 살같은데 많이 있어서 그런거라는데....정말인가요ㅠㅠㅠ
그럼 난 어떻게 빼라구ㅠㅠㅠ

초보

Hoo!!
11.03 12:20
몸에 잉여열량이 많기 때문에 충분한 열량섭취 없이도 근육이 비교적 잘 붙는거지 지방이 근육이 되진 않습니다.. 근육은 생기는데 그 위를 덮고 있는 지방을 걷어내지 않아서 근육+지방 때문에 몸이 더 커지는 거지 결국 지방을 빼면 되는 일입니다
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다신

바다너머
11.03 20:29
hoo님 말씀이 정답! 근육 성형이라함은 원래 보유하고 있던 근육을 보이기 위해 겉부분에 피하지방을 겉어내는 거예요. 사람은 근육이 없는거 같아보여도 강도의 차이지 걸을수 있다면 근육은 모두 있답니다.^^ 지방 두께에 가려 안 보일뿐! 근력운동은 그쪽 부분의 근육을 발달 시키는 거예요.
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지존

AngieSen
11.03 12:50
Hoo!! 오 새로운 지식 배워갑니다~감사합니다
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초보

Hoo!!
11.03 12:25
그리고 윗분 조금 잘못 알고 계신게 있는데 근육 사이에 지방이 껴서 근선명도가 낮은게 아니라 피하지방을 충분히 걷어내지 않았기 때문에 근선명도가 낮은 거에요 근내 지방은 피하지방 내장지방 할 거 없이 지방이 너무 많이 붙어서 엉뚱한 근육 내에 지방이 붙은 거죠 근내지방은 해당부위 운동하면 빠르게 소모됩니다 근내지방은 소고기로 따지면 마블링인데 마블링은 우리에 갖혀 움직임 없이 살만 찐 소에게서 많이 나오죠
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지존

AngieSen
11.03 11:09
중간에 말이 애매한게 있는데 데피니션=근육의 선명도 입니다.
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지존

AngieSen
11.03 11:08
아주 틀린 말도 아닌게 남동생이 한때 근력운동에 심취(?) 했던 적이 있는데 겉보기에는 살이 찐 것처럼 보이는데 만져보면 단단한게 근육이더라구요. 이걸 데피니션이라고 했던 것 같은데 지방이 있는 상태에서 근육만 키우면 근육 사이사이에 지방이 끼면서 밀도가 낮고 선명도도 낮은 근육이 되는 것 같습니다. 그래서 지방을 연소시키기 위해 유산소 운동을 병행하는 걸로 알고 있어요. 유산소 운동을 하면 근육 손실도 일어나지만 지방이 연소되면서 선명도가 높아진다고 들었던 것 같은데 확실하진 않네요😂
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