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  • hushnow
  • 초보2016.11.04 13:4983 조회1 좋아요
11월 03일 (음식 2183kcal, 운동 95kcal)
모임이 있어서 운동도 못가고 칼로리 섭취도 너무 많았어요... ㅠㅠ 오늘의 실패를 만회하기 위해 내일은 운동 더 열심히 할거예요!!

  • 음식
  • 운동

2183/ 1816

95/ 303

실패
(575)

아침식사 : 406kcal (18.60%)
삶은 계란 (4개, 200g) 308kcal
사과 국광 (1개, 200g) 98kcal

점심식사 : 508kcal (23.27%)
리조또 (1인분, 350g) 508kcal

오후 간식 : 659kcal (30.19%)
[공차] 블랙밀크티 펄 (1회분, 500ml) 363kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
게맛살 (1회분, 100g) 112kcal
아몬드 (15개, 18g) 105kcal

저녁식사 : 610kcal (27.94%)
제육돌솥비빔밥 계란후라이포함 (1뚝배기, 249g) 610kcal

운동 : 95kcal
천천히걷기 (25분) 55kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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