다이어트

Q.다이어트할때식단에대해서요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가지금 아침에는 귤이나우유로먹고 점심은급식을먹고 석식밥을조심먹고 그뒤로운동3바퀴씩돌고야자때는물만먹는데..아침을 든든히먹어야하는건갸여ㅜ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

몸짱슈나리
11.05 06:43
네..아침은 든든히 드세요~^^ 저는 아침에..400칼로리 내외로 꼭 먹고..점심도 그정도로..근데 저녁은..200칼로리 내외로 먹어서..하루 1000칼로리에서..1200정도 먹어요. 물론!! 다이어트 식단으로요~^^ 칼로리 보시면 아시겠지만..저녁이 제일 적어요...근데 밤에 배고프지않게..운동 끝나고 밤 10시에도 단백질 100그램은 꼭 먹어요. 시간 상관없어요. 운동전, 후 뭘먹는지가 더 중요해요..저녁에, 밤에 드셔도 되는데..단, 다이어트 식단으로..하루 칼로리 계산해서..적절히 드셔야해요..
답글쓰기