다이어트

view-top

Q.등이 곧고 어깨가 펴질수 있는 운동은 뭔가요,

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

거북목은 아닌데 운동중에 전체거울을 보면 어깨가 올라오고 앞으로 굽은 듯하게 보입니다 어떤운동을 해야 할까요?

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

채택된 답변

공감 0

바람구두
11.05 13:04
memory 도그자세라고 하던데 폼롤러와 도그자세를 한번 시도를 해봐야 겠습니다. 정말 많은 지식을 가지고 있어서 괜히 다신이 되는게 아닌것 같아요~^^
답글쓰기

공감 0

공감 0

공감 0

바다너머
11.05 10:32
일명 개자세라는 요가가 있어요. ^^ 종아리 스트레칭에도 좋지만 허리를 곧게 뻗는 자세도 도움이 됩니다. 보기엔 쉽지만 정확한 방법을 꼭 익히세요. 어덩이를 계속 들어 올린다는 생각으로 올러주고 발은 바닥에 붙이고 어깨는 팔사이로 넣어야 합니다. 검색해 보심 자세히 나올듯 하네요.^^
답글쓰기