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  • 유유유ㅠ미미밈
  • 입문2016.11.06 16:31249 조회1 좋아요
Q.다이어트식단!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 한 3주째 밥을 먹지않고
식단을 저녁은 먹지않고 아침,점심 고구마 과일 닭가슴살 위주로 먹게 됐어요!
근데 생각해보니까 앞으로 밥을 계속 안 먹을것도 아니니까
내일부터 밥을 먹으려고 마음을 먹었는데 제가 11월 22일날 보라카이를 가느라 여름옷도 입고 그래서 더 열심히 빼고싶어요!
근데 내일부터 밥을 먹으면 몸이 못받아드려서 갑자기 살이 확 찔까싶어서 걱정돼요ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금까지 밥을 잘 먹지않다가 내일부터 밥을 먹게된다면 요요현상이 심하게올까요..?
며칠째 스트레스받다가 오늘 이 어플 알게돼서 한번 올려봐요..제 고민 좀 해결해주세요ㅠㅠㅠㅠ엉엉....
사진은 제가 아침 점심을 찍어둔거예요 ..!

추가로
그리고 한 이주째? 몸무게가 55와 56 사이에서 벗어나질못해요 .. 요 며칠째 아침에 몇번 비빔밥도 먹고 떡볶이 한두개 건져먹고 과자도 조금 먹어서 이런거일까요 아니면 정체기가 온걸까요?!

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  • 유유유ㅠ미미밈
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댓글 (8)

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입문
  • 유유유ㅠ미미밈
  • 11.06 18:19
  • 가니찡 맞아요 ㅠㅠㅠ 저도 고구마가 탄수화물이니까 탄수화물은 밥대신 고구마로 먹자 이렇게 생각했는데 또 다시 생각하니까 평생 밥을 안먹을게 아니라서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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입문
  • 유유유ㅠ미미밈
  • 11.06 18:18
  • 몸짱슈나리 좋은방법이네요!! 저는 콩나물 간을 조금만해서 무친거를 먹으려고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠ
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지존
  • 가니찡
  • 11.06 17:15
  • 저도 솔직히 밥말고 고구마 이런걸로 탄수화물 체우고싶긴한데 평생 고구마 먹을게아니라서 점심에 무조건 잡곡밥으로 3숫갈은 먹어용 ㅠㅡㅠ 맛도없는데..
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 11.06 16:45
  • 유유유ㅠ미미밈 가끔 말고...매일 드셔야해요..현미밥.ㅜㅜ 저는 햇반으로 먹어요..그리고 반찬은 무조건..저염으로요..근데 이게 참 어려워요..그래서 저는 약간의 김치와..닭가슴살 소시지나 큐브를 먹어요~^^ 염분 많고...인스턴트는..절대 안돼요.ㅜㅜ
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입문
  • 유유유ㅠ미미밈
  • 11.06 16:42
  • 몸짱슈나리 집에서 엄마가 가끔 완전한 현미밥은 아니지만 현미밥으로 해주시긴해요 ㅠㅠㅠ 근데 반찬은 어떻게 먹어야할까요..!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 11.06 16:41
  • 저는 처음부터 조금씩 밥을 먹었어요.
    단지 바뀐건....중간에 100프로 현미밥으로 바꿨어요...
    밥이 무조건 잘못된건 아니니까..드세요.
    단, 현미밥으로요..저처럼 100프로를 드시면 좋겠지만...처음 먹으면 식감이 좋지않을수 있으니..백미랑 섞은걸 조금씩 드셔보세요. 햇반 기준으로..100그랭정도씩요...
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입문
  • 유유유ㅠ미미밈
  • 11.06 16:36
  • 150cm 40kg 그쵸 ㅠㅠㅠㅠ 요요가 확 올까봐 밥을 못먹겠어요 ㅠㅠㅠ 아침에 또 밥먹을때 반찬도 고민되고 ... 너무 고민입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 내일부터 아침은 일반식 점심은 사진처럼 먹으려하는데 두근두근.. 요요가 안오길 ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
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입문
  • 150cm 40kg
  • 11.06 16:33
  • 저도 그게 고민이에요ㅠㅠㅠ 한달동안 밥에 입도 안댓는데 갑자기 밥먹으려니 요요올까 두려워요..그래도 다이어트 식단은 평생 지속할 수 있도록 하랬으니까ㅠㅠ 어젠 저엉말 오랜만에 밥이랑 돈까스 조금 먹었어요ㅜㅠ 바로 세끼 밥으로 하지말고 한끼는 다이어트식 두끼 일반식아니면 두끼 다이어트식 한끼 일반식으로 바꿔보려구요ㅠㅠ
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