- 백구백구
- 정석2016.11.09 18:06381 조회0 좋아요
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Q.실내자전거 타시는 분들 어떻게 타시나용??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 4주쯤 된 것 같아요 실내싸이클 하루에 40분씩 타고 있는데요!
몸풀기 ->강하나하체스트레칭->스쿼트40회 및 브릿지,크런치->티파니허리운동->실내자전거
이런 패턴으로 운동중인데영
실내자전거 순서가되면 녹초가 되서 빨리 못타겠어요
강도는 높은건 힘들어서 2로 놓고 타는데요
빨리탈때도 있고 느리게 탈ㄸㅐ도 있믄데
40분 타다보면 땀은 많이나요!
다른 뷴들은 어떻게 타시는지 궁금해요ㅠㅠ
몸풀기 ->강하나하체스트레칭->스쿼트40회 및 브릿지,크런치->티파니허리운동->실내자전거
이런 패턴으로 운동중인데영
실내자전거 순서가되면 녹초가 되서 빨리 못타겠어요
강도는 높은건 힘들어서 2로 놓고 타는데요
빨리탈때도 있고 느리게 탈ㄸㅐ도 있믄데
40분 타다보면 땀은 많이나요!
다른 뷴들은 어떻게 타시는지 궁금해요ㅠㅠ
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