- 도땡이
- 정석2016.11.11 22:2551 조회0 좋아요
11월 11일 (음식 3110kcal, 운동 80kcal)
- 음식
- 운동
3110/ 1852
80/ 309
실패
(1487)
아침식사 : 953kcal (30.64%)
| 땡초참치김밥 (2줄, 589g) | 803kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1/2봉지, 7g) | 38kcal |
| 네스카페 클래식 (1회분, 2g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 1,403kcal (45.11%)
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 147g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리쉬폰케익 (2조각, 140g) | 380kcal |
| 이슬톡톡 (1/4회, 88ml) | 49kcal |
오후 간식 : 217kcal (6.98%)
| 사과즙 (1.5잔, 170ml) | 85kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 알사탕 (4개, 20g) | 72kcal |
| 네스카페 클래식 (1회분, 2g) | 8kcal |
저녁식사 : 537kcal (17.27%)
| [파리바게뜨] 블루베리쉬폰케익 (2조각, 140g) | 380kcal |
| 군고구마 (1개, 101g) | 132kcal |
| 사과즙 (1/2잔, 50ml) | 25kcal |
운동 : 80kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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