안녕하세요 저번에도 올렸는데 그때보다 5kg정도 더 떨어져서 중간 정검 올립니다~

이때가 66 정도 일때입니다 8월 말쯤이구요
와 팔에 살이 너무나 탄탄 하게 보이네요

그리고 저번주에 찍은 사진이예요 지금 딱 60kg 후반 때 정도 나가는 것같아요
78kg에서 많이 내려왔네요 목표는 52kg인데 10월달부터 잘 빠지지 않네요 ㅠ 좀더 운동강도를 느려야하는데 흐어어어엉... 8월보다 팔 살이 많이 빠졌고요 다리 라인도 좀 더 이뻐진 느낌이들어요
제가 둔한 감이있어서 잘 몸의변화를 못느끼는데... 사진보니까 확오네요

운동은 런닝 30 유산소 20 분 정도 하고있고요 주말은 두배로 하고요 출근을 하다보니까 먹는거 재한하기가 힘드네요 직장 다니면서 살빼시는 분들 정말 짱이십니다!!

식단은 닭가슴살 쌀콩밥 이랑 김치 (점심) 에 이렇게 먹으려고 노력은하지만.... ㅠ 스투레스 받거나 동료분들이 먹으러 가자고 하면 거절은 하지못해서 10월달부터 식단 관리가 좀 느슨해졌어요

다이어트 하시는 모든 분들~ 힘내세요 (저를포함) 살빠지면 자신감도 붙고 너무 좋아요

저번에 사진 못 보셨을 분들을위해서 78kg 때 사진이예요... 헐.... 진짜 심각했네요.... 덜덜덜