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  • 수지나라
  • 정석2015.12.17 20:511,837 조회0 좋아요
첫 다이어트 31일간 달력 ㅋㅋ

54에서 시작해서 마지막날 50.7ㅋ
어젠 50.6이고 아침밥먹고서는 50.2엿는데 오후에 .7로 됨...
사실 가장 큰 목표는 뱃살빼긴데
뱃살도 많이 줄었다
지금까지 살빼기 중 가장 효과 있었던 한 달 ㅋ
한 달간 3kg정도 빠진 적은 처음이다 ㅋ
달력보니 한 달 나름 열심히 했다 ㅋㅋㅋ
실패 3번도 다 평일 회식이나 친구 약속 때엿꼬
주말에 잔치나 결혼식가서 먹은건 운동해서 칼로리 성공 ㅋ
진짜 적게 먹는 건 못하는대신
평일에도 운동하고
주말엔 아침저녁으로 운동했다 ㅋㅋ
유산소 복근운동 홈트레이닝 보면서 꾸준히 하려고하고 ㅋㅋ
식단도 영양소 고루 섭취하려 노력하고 ㅋㅋ
전에 헬스 끊었을때도 먹는 양은 안 줄이고 저녁에 닭가슴살만 신경쓰고 하니 지금보단 덜 빠졋었고...
몸무게는 이 정도만 유지해도 좋은데 뱃살은 더 들어가면 좋겠는데...
앞으로 어찌해야할지 고민이다...

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다신
  • 다이어터쩡
  • 12.17 21:11
  • 지금처럼만 꾸준히 하시면 빛보실꺼에요
    한달에 3키로 감량이라니 축하드려요
    작은 숫자지만 결코 만만히 볼수 있는 숫자가 아니라는점...앞으로 요요없이 다이어트 꼭 성공하시길.. .홧팅입니다
    ^^
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