54에서 시작해서 마지막날 50.7ㅋ
어젠 50.6이고 아침밥먹고서는 50.2엿는데 오후에 .7로 됨...
사실 가장 큰 목표는 뱃살빼긴데
뱃살도 많이 줄었다
지금까지 살빼기 중 가장 효과 있었던 한 달 ㅋ
한 달간 3kg정도 빠진 적은 처음이다 ㅋ
달력보니 한 달 나름 열심히 했다 ㅋㅋㅋ
실패 3번도 다 평일 회식이나 친구 약속 때엿꼬
주말에 잔치나 결혼식가서 먹은건 운동해서 칼로리 성공 ㅋ
진짜 적게 먹는 건 못하는대신
평일에도 운동하고
주말엔 아침저녁으로 운동했다 ㅋㅋ
유산소 복근운동 홈트레이닝 보면서 꾸준히 하려고하고 ㅋㅋ
식단도 영양소 고루 섭취하려 노력하고 ㅋㅋ
전에 헬스 끊었을때도 먹는 양은 안 줄이고 저녁에 닭가슴살만 신경쓰고 하니 지금보단 덜 빠졋었고...
몸무게는 이 정도만 유지해도 좋은데 뱃살은 더 들어가면 좋겠는데...
앞으로 어찌해야할지 고민이다...