다이어트

Q.운동 추천해주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살을 빼기보다는 근육을 키우고 싶은데 운동을 어찌해야좋을까요?
근력운동만 3주간했는데 몸의변화가 많이없네요ㅜ유산소랑 병행을 해야 근육이 잘생기나요? 전에 살이빠지면 근육이 잘안생긴다는 말을 들은적이있어서...
만약 병행한다면 유산소무산소 순서는 뭐가 나을까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

배쏘옥들어가라
11.17 01:31
교차로하는게 좋더라구요 격일로하는게 전 좋았어요. 준비스트레칭 마무리스트레칭 꼭 하시구요. 근육이 잘안붙는 체질도 있긴해요. 고단백질식품을 신경써서 좀더드셔보세요. 계란흰자라든지 닭고기, 흰살생선요. 물도충분히드시구요
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top