- 덕군
- 초보2016.11.17 10:0174 조회0 좋아요
11월 16일 (음식 1207kcal, 운동 219kcal)
2일째!! 운동 시작!!
- 음식
- 운동
1207/ 2373
219/ 396
성공
(989)
아침식사 : 243kcal (20.13%)
| 뉴트라스타트 단백질 (1/2회분, 32g) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 프로-티에프 (1/2회분, 8g) | 35kcal |
점심식사 : 341kcal (28.25%)
| 회덮밥 (1/2인분, 250g) | 341kcal |
오후 간식 : 84kcal (6.96%)
| 아몬드 (12개, 14g) | 84kcal |
저녁식사 : 539kcal (44.66%)
| 프로-티에프 (1/2회분, 8g) | 35kcal |
| 뉴트라스타트 단백질 (1/2회분, 32g) | 115kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 55kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 70g) | 108kcal |
| [썬넛트] 하루견과 검은콩 (1봉, 10g) | 54kcal |
운동 : 219kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 110kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
1
58
