- 덕군
- 초보2016.11.27 22:1276 조회0 좋아요
11월 27일 (음식 1063kcal)
디톡스로 시작해서 피티 중인 11월... 비록 불의의 허리 부상으로 최근 며칠 운동 못하는 바람에 근육이 체중과 같이 빠져버렸지만... 만족스러운 달이 되고 있다.
- 음식
- 운동
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성공
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점심식사 : 364kcal (34.24%)
| 우둔살 (1/2회분, 65g) | 89kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 15g) | 32kcal |
| 호두 (3/4알, 3g) | 19kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 올리브 (1회분, 12g) | 8kcal |
오후 간식 : 179kcal (16.84%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
저녁식사 : 520kcal (48.92%)
| 들깨수제비 (1인분, 970g) | 345kcal |
| 보리밥 (1인분, 50g) | 175kcal |
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