- hoeeeeee
- 초보2016.11.18 01:08255 조회0 좋아요
Q.당류가 너무 많나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
서빙알바로 주4일 10시간하고있습니다.
아무래도 움직이는 알바이다보니 당이떨어져서 초코렛을 많이먹었는데 이제안될거같아서 과일로바꿨어요.
근데 변비때문에 고구마랑 요플레도 먹는데 생각보다 당이 있더라구요!
그래서 식단을 이렇게 바꾸려고합니다
아침:사과반개 요플레
오전 알바 직전:두유
알바후(쉬는시간 한시간반):바나나 견과류
오후 알바 직전:고구마반개 요플레
당류를 너무 많이 먹는건가요?ㅜㅜ
견과류도 생각보다 당류가 많고...고민입니다ㅜㅜ
아무래도 움직이는 알바이다보니 당이떨어져서 초코렛을 많이먹었는데 이제안될거같아서 과일로바꿨어요.
근데 변비때문에 고구마랑 요플레도 먹는데 생각보다 당이 있더라구요!
그래서 식단을 이렇게 바꾸려고합니다
아침:사과반개 요플레
오전 알바 직전:두유
알바후(쉬는시간 한시간반):바나나 견과류
오후 알바 직전:고구마반개 요플레
당류를 너무 많이 먹는건가요?ㅜㅜ
견과류도 생각보다 당류가 많고...고민입니다ㅜㅜ
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