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  • 껏미녀
  • 정석2016.11.19 14:1156 조회0 좋아요
11월 18일 (음식 1382kcal, 운동 1500kcal)

  • 음식
  • 운동

1382/ 1514

1500/ 252

성공
(1380)

아침식사 : 308kcal (22.29%)

[파리바게뜨] 호두호밀빵 (1개,70g) 170kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) 10kcal
삶은 밤고구마 (1개,100g) 128kcal

점심식사 : 320kcal (23.15%)

[서브웨이] 비엘티 샌드위치 (1개, 153g) 320kcal

오후 간식 : 148kcal (10.71%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) 55kcal

저녁식사 : 607kcal (43.91%)

[롯데제과] 빼빼로Ⅲ (1회분,13g) 60kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
카레가루 (1티스푼,6g) 20kcal
[오뚜기] 스파게티소스 분말 (1종지, 12g) 35kcal
두부 (1회, 80g) 63kcal
김구이 (7장) 11kcal
슬라이스햄 (1장,20g) 38kcal
잔멸치볶음 (1인분, 31g) 67kcal

운동 : 1,500kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
춤추기 (240분) 960kcal

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