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  • 괜찮아사람이야
  • 지존2016.11.20 09:22327 조회0 좋아요
  • 6
Q.운동안하고 식이로만 조절하면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 얼만큼 드시나요?
몸이 다쳐서 식이로만 조절해야될것 같은데 얼만큼 먹어야되는지 모르겠어요
다이어리 하루 칼로리보다도 적게먹는데
운동칼로리가 없으니 실패로 떠요ㅜ
1000칼로리도 안먹었는데..

운동할땐 900~1100칼로리 먹었어요

800이하로 줄여야할까요?😓

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  • 괜찮아사람이야
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댓글 (13)

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정석
  • 수현쓰으
  • 11.20 09:42
  • 운동안할때는 저염분 저탄수화물식단으로 몸 유지한다고만 생각하시고 몸 다 나으시면 그때 다시 본격적으로 다이어트하시는게 몸에도좋고 정신적으로도 좋아요ㅎ
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채택된 답변
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입문
  • 믹쿠몬
  • 11.20 16:42
  • 괜찮아사람이야 하루에 평균 800밑으로 먹어야되서ㅠㅠ
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.20 12:06
  • Oodd 아하 그럼 전 1350정도로 나오네요ㅎㅎ
    저거 안넘길정도로만 먹으면서 몸 회복될때까지 유지기를 가져야겠네요😁감사해요!!
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초보
  • Oodd
  • 11.20 11:32
  • 괜찮아사람이야 아.. 샐러드+토핑 요렇게 식사하시나 보네요;; 제가 알기로는 요요현상을 일으키지 않은 최저한도가 본인 기초대사량x0.9라고 알고있어요~
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.20 11:22
  • Oodd 평상시에 1000칼로리 정도 먹어서..1800까지 올리면 살찔거같은 불안감이 드네요ㅜ 운동도 못하는데 먹는걸 늘려버리면 요요올것 같아요
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.20 11:21
  • 믹쿠몬 흐억ㅜㅜ그렇게 먹고도 살수가 있다니! ㅠㅠ전 힘들것같아요
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초보
  • Oodd
  • 11.20 11:10
  • 식이로만 조절하시면 1600-1800 정도 드시면 될거 같은데요
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입문
  • 믹쿠몬
  • 11.20 10:26
  • 괜찮아사람이야 하하핳 제가항상 적게먹을려고하다보니..ㅎ
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.20 10:14
  • 수현쓰으 ㅠㅠ유지한다 생각해야겠네요ㅜ
    한창 의지 불타오를때 갑자기 쉴수밖에 없게되니깐 몸 움직이고 싶어서 난리났어요ㅋㅋ에휴ㅜㅜ
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.20 10:13
  • 믹쿠몬 하루에 300칼로리밖에 안먹어요? 그건 거의굶는거랑 다름없는거 아닌가요ㅜㅜ?

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