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  • Oodd
  • 초보2016.11.20 11:0739 조회0 좋아요
11월 18일 (음식 1907kcal, 운동 236kcal)
다이어트에 들어가기 전 식습관 확인을 위한 기록

  • 음식
  • 운동

1907/ 2106

236/ 351

성공
(84)

아침식사 : 435kcal (22.81%)
[코스트코] 미니크로와상 (5개, 90g) 425kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) 10kcal

점심식사 : 525kcal (27.53%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
계란말이 (1소접시, 28g) 40kcal
훈제연어샐러드 (1인분, 80g) 58kcal
가리비구이 (1소접시, 89g) 105kcal
함박스테이크 (1인분, 40g) 95kcal
양념장어구이 (1/2마리, 36g) 81kcal

오후 간식 : 449kcal (23.54%)
[스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 355ml) 200kcal
골드키위 (3개, 300g) 171kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal

저녁식사 : 498kcal (26.11%)
돌솥비빔밥 (1인분, 110g) 203kcal
일식우동 (1인분, 500g) 295kcal

운동 : 236kcal
보통 걷기 (60분) 236kcal

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