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  • 훈미녀
  • 입문2016.11.22 00:4888 조회0 좋아요
11월 21일 (음식 1164kcal, 운동 352kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1164/ 1390

352/ 232

성공
(346)

아침식사 : 336kcal (28.87%)

잡곡밥 (3/4공기, 120g) 178kcal
꽃게튀김 (1/4인분, 20g) 44kcal
계란말이 (1/4소접시, 20g) 28kcal
백문어 말린것 (1/4회분, 20g) 71kcal
백김치 (1.5소접시, 75g) 15kcal

점심식사 : 369kcal (31.70%)

라이스 크리스피 트리트스 더블 초콜릿 청크 (1회분, 37g) 170kcal
꽃게튀김 (1/4인분, 50g) 111kcal
백문어 말린것 (1/4회분, 25g) 88kcal

저녁식사 : 373kcal (32.04%)

[롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 70g) 195kcal
[롯데제과] 쫀쪼니 (1개, 30g) 120kcal
[파리바게뜨] 야채감자고로케 (1/4개, 23g) 58kcal

간식 : 86kcal (7.39%)

(지리산마천농협) 자연의 품격 아로니아 (1회분, 60g) 45kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/4회분, 25g) 31kcal
와우껌 (1통, 3g) 10kcal

운동 : 352kcal

플라잉 요가 (60분) 300kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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