- Sclove
- 입문2016.11.22 20:5235 조회0 좋아요
11월 22일 (음식 1395kcal)
계획보다 많이먹었다 특히 과일.. 과일 줄이고 세끼 적정량으로 내일 다시 시작
아침식사 : 594kcal (46.77%)
| [파리크라상] 호두호밀식빵 (1/2쪽, 28g) | 114kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분,18g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 12g) | 84kcal |
| 사과 (1회분, 300g) | 156kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
점심식사 : 356kcal (28.03%)
| [파리크라상] 호두호밀식빵 (1/2쪽, 28g) | 114kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 8g) | 56kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 320kcal (25.20%)
| 사과 (1회분, 270g) | 140kcal |
| 단감 (2개, 200g) | 102kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
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