- 령스
- 초보2016.11.23 23:2654 조회0 좋아요
13일 (음식 1492kcal, 운동 300kcal)
13일
3kg 감량
좀만 더 힘내자~~~
3kg 감량
좀만 더 힘내자~~~
- 음식
- 운동
1492/ 1613
300/ 269
성공
(152)
아침식사 : 129kcal (8.65%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
점심식사 : 657kcal (44.03%)
| 소갈비찜 (0.5인분,160g) | 347kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 아구찜 (1큰접시, 200g) | 155kcal |
오후 간식 : 317kcal (21.23%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
| 연근튀김 (1소접시,96g) | 149kcal |
| 밤식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
저녁식사 : 390kcal (26.14%)
| 귤 (10개, 1000g) | 390kcal |
운동 : 300kcal
| 유도 (30분) | 300kcal |
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