아직 고기나 구운생선이 무서우시다면, 닭가슴살이나 지방없는 고기로 시도해보세요. 조금익숙해진다싶으면 불고기 골프공크기만큼, 고등어 반마리 정도는 드셔주셔야 근력손실없이 건강한 증량가능하세요...! 보통사람들 다 그정도, 혹은 그이상먹으니 너무 무서워하지마시구요! ㅎㅎ 제 예전모습을 보는것같아 마음이아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 저희 블로그이웃인것같은데~ 궁금한거있으시면 댓글달아주세요~
수진님, 극복하고싶으니 흔들리는마음 잘이해해요. 아직 기름진음식을 직접 먹기도, 밥양을 늘리기도 어려운것 잘알지만 지금드시는 식단으로는 살 더 빠져요. 지금드시고있는 반찬들은 전부 다이어트식단인거아시죠? 최소 기초대사량이상은 드셔주셔야해요. 그리고 매끼니 단백질꼭 챙겨주셔야하구요 ㅠㅠㅠ안그러면 근육다빠지고 나중에 체지방만늘어요...ㅠㅠㅠㅠ
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