view-top

  • soojin.k606
  • 다신2016.11.24 22:15260 조회0 좋아요
  • 2
  • 1
  • 1
Q.거식증 극복
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 키 155에 38kg으로 몸무게를 한달 안에 3~4kg 늘려야 하는데 식단 좀 짜주세요.

프사/닉네임 영역

  • soojin.k606
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쏘워리
  • 11.28 17:16
  • 아직 고기나 구운생선이 무서우시다면, 닭가슴살이나 지방없는 고기로 시도해보세요. 조금익숙해진다싶으면 불고기 골프공크기만큼, 고등어 반마리 정도는 드셔주셔야 근력손실없이 건강한 증량가능하세요...!
    보통사람들 다 그정도, 혹은 그이상먹으니 너무 무서워하지마시구요! ㅎㅎ 제 예전모습을 보는것같아 마음이아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 저희 블로그이웃인것같은데~ 궁금한거있으시면 댓글달아주세요~
  • 답글쓰기
초보
  • 쏘워리
  • 11.28 17:13
  • 수진님, 극복하고싶으니 흔들리는마음 잘이해해요. 아직 기름진음식을 직접 먹기도, 밥양을 늘리기도 어려운것 잘알지만 지금드시는 식단으로는 살 더 빠져요. 지금드시고있는 반찬들은 전부 다이어트식단인거아시죠?
    최소 기초대사량이상은 드셔주셔야해요. 그리고 매끼니 단백질꼭 챙겨주셔야하구요 ㅠㅠㅠ안그러면 근육다빠지고 나중에 체지방만늘어요...ㅠㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 빵떡은 내친구
  • 11.24 23:18
  • 식단보니까 극복하려는 식단이 아닌데유...?
    너무 체중감량 다이어트식이에유 체중 늘리시는게 목적이라면 양을 늘리시고 괜히 불안감 생겨서 못늘리시는거라면 그만큼 운동을 해주면 됩니당
    거식증 극복은 운동과 음식 양을 늘리는 거밖에 없는듯유
  • 답글쓰기
다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.24 22:49
  • 건강하게 늘리실려면 단백질보충제드세요그리고 먹고 주무시면 살쪄요~

    식단은 먹는양을 늘리면 안될까요?
    아까보니 밥양이 너무 작아요
    그리고 너무 건강식은 잘 안쪄용
    견과류나 두유그리고 치즈 요런거 드시면 지방좀늘어나요~ 전 체지방 많은여자라서... 님처럼 요런고민적어보는게 소원입니다 ㅠㅠ 체지방은 원래 그래 없었나요?? 부러워용
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동