다이어트

Q.체지방 줄이기 뭐부터해야하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방을 줄이고 싶어요!

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꾸준나별
11.24 23:43
저도 체지방 줄이고 근육 늘리고싶어서 다신 시작했어요.지금 65일됐는데 체지방 5%줄었고 골격근 1%늘었네요.배랑 허벅지에 지방 많아서 복근운동 다리운동 하루 20-30분씩 꾸준히 했어요. 가끔 걷기도하구요~운동과 식단조절이 필수네요.
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