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  • 고지를향해
  • 초보2016.11.25 11:351,433 조회3 좋아요
운동 후 바로 단백질 섭취 정말 중요한 듯요
운동 후 30분 이내 단백질 섭취가 중요 하다고 해서 요즘 운동 직후 바로 단백질 쉐이크 먹고 있는데 근육 붙는게 다르네요;; 하루에 0.3~0.5키로씩 쭉쭉 붙어요 체지방도 더 잘빠지는 것 같구요

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초보
  • 다욧만이살길
  • 12.05 16:47
  • 헐~~운동전에 먹었는데...
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초보
  • Hazzi
  • 11.28 21:47
  • 저도 한번 도전해봐야 겠네요!
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지존
  • 이레이노
  • 11.26 16:47
  • 저는... 운동하기전에 커피를 식혀서 마셔요.
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초보
  • 역곡아재
  • 11.26 11:10
  • 아침에 러닝하면서 쉐이크 먹는데... 큰 차이는 없겠죠? 하하
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정석
  • 행복더하기
  • 11.25 22:40
  • 꼭 먹어야하나요?
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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 11.25 21:18
  • 음메이 답변감사합니다.^^ 저는 런닝머신 인터벌로 1시간만 하고있는데 고민되네요.^^
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초보
  • 고지를향해
  • 11.25 18:27
  • 꿈을향해아자^^ 아몬드브리즈에 퍼스트빈 쉐이크 타서 먹고 있어요 근력 해야 하는데.. ㅠㅠ 운동은 스피닝 2년 정도타고 있어요 자세 제대로 배워서 탔더니 팔근육이랑 복근 엉덩이 허벅지라인이 달라졌어요
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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 11.25 18:22
  • 단백질 쉐이크는 어떤걸 드시나요? 근력운동은 꼭하시는거죠?
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초보
  • 고지를향해
  • 11.25 15:06
  • 살빼자 화이팅 네 헬스장이랑 집이 좀 멀어서 그 전엔 못챙겨먹었었는데 그땐 근육이 다시 줄거나; 0.1키로씩 붙곤 했는데 지금은 0.5키로 붙은적도 있고 확실히 다르네요
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 11.25 15:03
  • 그게 진짜 차이가 있어요??
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