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  • 다욧화이링
  • 초보2015.12.21 00:12129 조회0 좋아요
Q.출산후 처음운동은 어떻게 시작하죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산하고 육아만 한지 9개월인데요.. 집에만 있고 활동을 안해서 그런지 체력이 넘 안따라주네요...관절도 안좋고..
오늘 홈 트레이닝 동영상보고 10분정도 따라했는데 귀에서 삐~~소리 나면서 어지럽네요.. 스트레칭 부터 시작해야하는건지 운동을 안하고 살아서 이제 시작하려는데 어떻게 시작해야할지 막막합니다..
이러다 또 맘먹은게 무너질듯해요.. 도와주세요..

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지존
  • 치또레
  • 12.22 11:44
  • 다욧화이링 20키로가까이 찐탓에ㅠㅠ
    그 영향도 있었을거예요ㅋㅋㅋ
    너무 조급히 생각마시고 천천히 하면 성공하실거라고 믿습니다
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초보
  • 다욧화이링
  • 12.22 09:59
  • 부영이 와~70일이면 애기 보는것도 힘드실텐데 대단해요~~!! 넘 무리 하지마세요 그때쯤 애기 손수건 몇장 손빨래 했다고 손목 시큰거리고 그러더라고요~~ 출산전 몸으로 돌아갈때까지 힘냅시다!!!^^
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초보
  • 다욧화이링
  • 12.22 09:57
  • 해피코코 걷는거 부터 해야겠네요 제가 넘 욕심내고 무리했나봐요... ^^
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다신
  • 부영이
  • 12.22 09:53
  • 저는 막달에 걷는운동해서 그런지 알배기는거 외엔 할만하더라구요.. 출산한지 70일됐구요 고도비만이라 단유하고 다이어트 시작했거든요... 몸에 무리 갈까봐 다신 운동어플 받아서 스트레칭부터 시작하고 있어요... 식이는 저번주부터 시작했고 운동은 어제부터 시작했는데 크게 무리안가고 오래하는게 아니라 할만하네요.. 운동전후에는 스트레칭 꼭 하세요~ 관절과 근육에 무리주는걸 막아주니까 꼭 하셔야해요~
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지존
  • 치또레
  • 12.21 07:07
  • 저도 출산후 운동하려니 기초체력바닥이더라구요ㅠㅠ
    원랜 학창시절 매번 체력장 1급받던 여자ㅋㅋㅋ
    처음엔 10분거리 걷다가 운적도ㅠㅠ
    옛날 운동체력 생각 마시고 걷는거부터 하니까 낫더라구요
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