160에 60.5~59.5를 일주일째 왔다갔다하고있는
50일차 다이어터예요
지금까지 6키로정도 감량했구, 모유수유중이라
하루 필요 칼로리 1800가량에서 되도록이면 1500이하로 먹고 운동은 티파니허리운동, 마일리사일러스 1세트씩 혹은 둘중하나하고 싸이클 40분정도 탑니다

지금 생리하기 일주일전정도 상태인데
몸이 엄청 무겁고 식욕도당기고 만사 피곤상태에요
물론 애가 둘이라 하루에 수면시간도 너무 부족하지만요ㅠ

요즘 식욕이 너무당기는데 나름 조절한다고 빵,밥,과자 당기면 탄수화물이니까 차라리 닭가슴살소시지나 계란, 닭가슴살구운걸 두배로먹네요ㅠ
한끼에 하나먹을껄 두개로요ㅠ
칼로리는 간당간당하게 1500선을 지키고있는데
생리전치고 몸무게가 늘지않고 유지하고있다는것에 만족해야할까요ㅜㅜ
59키로 대로 완전진입하고싶은데
60.5~59.5사이를 일주일째 왔다갔다하니 답답해요ㅠ

운동도 예전만 못하고..
역시 먹는걸 더줄여야할지ㅜㅜ같은칼로리라도 탄수화물보다도 지방이나 단백질을 더 먹어주면 생리후 다이어트에 더 도움이 될까요ㅠ

요즘먹는건 주로 토마토, 닭가슴살소시지, 닭가슴살, 계란흰자, 파프리카, 샐러리, 치즈, 귤 입니다(일주일에 두번 시댁갈때마다 일반식 절반을 먹긴합니다만..)
하루에 단백질섭취기준량은 항상 오버하고 탄수화물은 절반정도됩니다..

저번달 시작할땐 4.5키로정도 감량했는데
두번째달에는 2.5키로도 뺄까말까니 답답하네요ㅠ

저번달엔 생리끝나고 기대만큼 확 빠지진않았던터라
이번생리기간도 별기대는 안하고있어요ㅜㅋㅋㅋ

(참고 ; 이번달 몸무게변화..완전 들쑥날쑥이지요ㅜㅜ?)