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  • 다시돌아가자@@!
  • 초보2016.11.27 09:31190 조회0 좋아요
Q.정체기?운동.식이 열심히 하는데..ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

가끔 주말에 실패도 하지만ㅋㅋ
최대한 적게 먹고 운동도 주4회 한시간에서 두시간정도
주1~2회 피티받고 런닝머신 또는 스피닝하구요.
한달반동안 5키로 빠졌었는데 이번달엔 좀 정체가 된것 같아요.
중순 이후로는 거의 변함이 없는..
운동을 더 하기도 어렵고 식사량도 최대한 줄인건데
뭐가 문제일까요?

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학생다이어트
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식욕억제제 안 먹으면 식욕절제가 안돼요ㅜㅜ
5 261 매력있구나

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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 11.28 08:51
  • 적게 먹고 운동 많이 하는것보다 적당히 골고루 먹음서 운동해도 살잘빠져요. 오히려 적게 먹음서 운동하면 정체기가 빨리오고, 극복도 힘들어요.. 저녁에 단백 늘리고, 탄수를 쬐끔만 줄여보시고, 운동패턴도 바꿔보세요.
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정석
  • 이삐다이어터
  • 11.27 11:01
  • 맨날 먹는 음식과 맨날 먹는 운동이 몸에 적응 된걸수도있어요!!! 저같은경우엔 일주일동안 일반인처럼 쉬었다가(맛있는것두 먹구) 다시 시작하면 다시 빠지더라구요!! 당연히 일주일동안 찌긴하겠지만 다시 원래 몸무게로 돌아가는건 이틀...?밖에 안걸려서 저는 그방법 이용하구있어요!!
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