- 미닝이💕
- 정석2016.11.28 23:57406 조회1 좋아요
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11/28 하루식단
-장요구르트1개+케일4장 믹서에 갈고
-바나나 2개 퐁당 넣고
-카카오닙스 뿌링뿌링
-얼린두부볶음밥
(밥대신 으깬얼린두부, 새우, 그린빈, 양파, 파프리카, 가쓰오부시, 마늘, 굴소스, 후추)
(얼렸다 녹인 두부는 일반두부보다 칼로리는 낮아지고 단백질은 많아져요~~)
-닭가슴살스테이크
-구운팽이버섯
-양사추와 리얼크랩2개 (양상추는 사진보다 더먹음)
📍저녁:
-통밀빵
-홈메이드 코티지치즈 듬뿍
-삶은계란 2개
-쌈채소와 올리브피클
-통밀빵
-홈메이드 코티지치즈 듬뿍
-삶은계란 2개
-쌈채소와 올리브피클
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