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  • rimuu
  • 초보2016.11.29 21:04112 조회0 좋아요
11월 29일 (음식 1417kcal, 운동 573kcal)
D+212

  • 음식
  • 운동

1417/ 2484

573/ 414

성공
(1226)

아침식사 : 585kcal (41.28%)
[다노] 다노바 (1개,30g) 145kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) 125kcal
메리화이트돌체라떼 (1회분, 355g) 315kcal

점심식사 : 345kcal (24.35%)
흑미밥 (1공기, 100g) 139kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) 125kcal
배추겉절이 (1소접시, 47.75g) 21kcal
닭찜 (1/4인분, 38g) 60kcal

오후 간식 : 90kcal (6.35%)
[담터] 호두아몬드잣율무차 (1포,18g) 90kcal

저녁식사 : 397kcal (28.02%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) 125kcal
[다노] 다노바 (1개,30g) 145kcal
닭대리의 살균난백 (1회, 250g) 115kcal
양파 (1/2인분, 35g) 12kcal

운동 : 573kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
체스트프레스 (30분) 231kcal

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