- 껏미녀
- 정석2016.11.29 20:4842 조회0 좋아요
11월 29일 (음식 1292kcal, 운동 782kcal)
오늘은 많이먹었다..1000~1300으로 먹기
너무 안먹으면 오히려 폭식할까바...
오늘도 서엉공~♡
너무 안먹으면 오히려 폭식할까바...
오늘도 서엉공~♡
- 음식
- 운동
1292/ 1514
782/ 252
성공
(752)
아침식사 : 218kcal (16.87%)
| 사과 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 131g) | 166kcal |
점심식사 : 593kcal (45.92%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 도토리묵 (1중간접시,100g) | 41kcal |
| [풀무원] 생가득쉬림프&고르곤졸라치즈크림파스타소스 (1/4통, 5g) | 12kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 14kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 3g) | 10kcal |
| 연근조림 (1소접시,30g) | 78kcal |
| 메추리알조림 (1/2소접시, 37g) | 53kcal |
| 애호박전 (1소접시, 70g) | 63kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 160kcal (12.38%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
| 사과 말린것 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
저녁식사 : 321kcal (24.85%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 27g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml) | 20kcal |
운동 : 782kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 경보 (80분) | 320kcal |
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