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  • spring75
  • 지존2016.11.30 21:1425 조회0 좋아요
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11월 30일 (음식 792kcal, 운동 422kcal)

  • 음식
  • 운동

792/ 1282

422/ 214

성공
(699)

점심식사 : 467kcal (58.96%)
떡볶이 (1/2인분, 100g) 140kcal
순대 (1/2접시, 85g) 134kcal
쫄면 (1/4인분, 112g) 150kcal
오뎅국 (1/4인분, 50g) 43kcal

오후 간식 : 115kcal (14.52%)
키위쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 100kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 210kcal (26.52%)
훈제닭가슴살 (3/4인분, 75g) 93kcal
고추 (1회분, 50g) 10kcal
파프리카 (1개, 66g) 11kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

운동 : 422kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
플랭크 (240초) 24kcal
스쿼트 (140회) 61kcal
덩키킥 (130회) 26kcal
브릿지 (130회) 32kcal

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