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  • 다이어터_킴
  • 지존2016.12.01 10:05189 조회0 좋아요
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Q.운동 후 단백질 섭취요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동하고나서 집에오면 보통 10시에서 10시반쯤됩니다 늦은시간이라 단백질섭취하려니 신경이 쓰이네요
다이어트가 목표지만 근육랑 유지하면서 빼길 원하거든요 단백질보충제 칼로리낮고 단백질 함량이 많은제품 섭취해도 괜찮을까요?

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 씨가
  • 12.01 23:11
  • 운동도 운동나름이죵
    웨이트하면 늦은밤이라도 꼭 단백질섭취하고 1시간이후 자면 됩니당
    단! 핑크핓 아령으로 깔작되며 나름운동했다고 자부하지말고
    고강도 운동을 했을경우에만용
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지존
  • 이레이노
  • 12.01 11:37
  • 운동후 단백질 섭취하는건 좋아요. 저도 가끔 운동하구 흰자를 먹거나 우유를 조금 마신답니다.
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지존
  • YOLOPONG
  • 12.01 10:11
  • 저희 신랑이 현재 체중감량과 근육유지를 같이 한다며 열심히 노력하는데 저녁 운동후 대략 10시~11시 늦으면 11시반까지도 단백질 섭취해요. 쉐이크, 닭가슴살,계란흰자등.. 으로요. 보통은 새벽 1시 취침하구요
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