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  • 녹번
  • 입문2016.12.04 02:43210 조회0 좋아요
Q.식단어떻게하면 좋을까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
월요일부터 다이어트할려는데 식단이 문제네요..
제가 고기를 못먹어서 닭가슴살은 못먹고 그래서

아침-고구마 반개,우유한컵
점심-고구마반개,계란 흰자,양배추 토마토샐러드
저녁- 계란한알
저녁이후 배고프면 아몬드 조금씩

이렇게 먹어볼려고하는데 괜찮을까요?
혹시 더 나은게있다면 추천해주실수있나요?ㅠㅠㅠ

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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 날씬이가되고싶퍼
  • 12.04 11:58
  • 저렇게드시면 탈모 빈혈등 부작용 엄청와요ㅜㅠ 저도탈모와서 고생중이예요ㅜㅠ 한끼단백질식단먹구 일반식도한끼라두 드세요 밥양을줄이시구요ㅎㅎ
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입문
  • 워너비48ㅡ
  • 12.04 09:28
  • 매일 똑같이 드실생각이신가요? 전 재료사기 귀찮고 입맛도 안까다로우니까.. 하고 생각했다가 일주일만에 질려서 종류를 조금씩 바꾸고있어요. 그리고 탄수화물은 보통 오전 단백질식단이 운동전에 들어가 있게 짜거든요?
    하루 생활패턴에 따라 맞춰야한답니다.
    저녁양이 너무 적기도 하구요ㅜ
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정석
  • 사과양
  • 12.04 08:41
  • 너무 적게 드셔서 살은 빨리 빠지겠지만... 너무 적게 드셔서 굶는 수준이라 근력 운동을 같이 해도 요요 오실거 같아요 ㅜㅜ 더 드시는게 좋을듯!!ㅎㅎ
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지존
  • AOA 혜정
  • 12.04 03:39
  • 이식단으로 규칙적으로 드시면 1달안에 20키로 빠집니다
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초보
  • 까마쿤
  • 12.04 03:08
  • 양이 넘 적어요ㅠㅠ 아침점심 고구마 한 개, 저녁에 계란 2~3개(노른자는 2개만!) 정도로 늘리는 식단은 어떨까요! 가능하면 아침과 저녁에도 야채를 먹어주는 게 좋구요!
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