다이어트

Q.인바디 결과진데.. 어캐 몸무게줄이는거

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

목표 몸무게 50키로입니다.

어캐 운동을 해야될까요?
계속 이런식으로 체지방을 줄이고
근력만 늘리면 몸무게가 줄어들까요? ㅠㅠ

정체기가와서 몸무게는 더이상 안빠지고있어요.

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댓글리스트

여왕처럼살기
12.05 12:22
제가 추구하는 인바디 결과네요😅
탄탄하고 늘씬하실꺼 같아요.
근육량 늘리고 체지방 줄이면 체중엔 변화가 크지 않고 체지방률이 낮아질꺼예요. 체지방만 줄여도 체지방률이 줄테고...
지금도 18퍼센트 미만이신거 같은데 더 낮추시면 건강이상이 올 수도 있지 않을까 싶네요. 결론은 근육이랑 체지방 같이 줄여서 체지방률 유지 하는 방법이 그나마 나을꺼 같아요.
유산소 운동에 비중을 좀더 두고 목표 체중까지 단백질 섭취량을 살짝 줄여보시면 되지 않을까요? 제 개인적 소견입니당^^
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