지난 삼주간 운동 식단 빡시게해서 거의 체지방 3키로정도 줄고 근육 1키로늘고 전체체중 3키로정도 빠졌었는데...... ㅜㅜ
지난 금요일 소주 한 세잔 쏘맥 한잔반 삼겹살 세점 돼껍 한장에 오뎅 오뎅국물 조금 빙수 이렇게 먹고 다음날 운동 1시간30분정도 하고 또 와인반병에 과자 반봉 빵조금 먹었는데
일요일 몸무게재어보니 2키로늘어있더라구요... 그래서 맙소사 스러웠는데 어제도운동하고 .. 식단도 원상복귀시킨지라 다들 금장 빠진만큼돌아온다했는데 ㅜㅜ 오늘 아침 몸무게재어보니 여전히 일키로 다시쪘네요......
이렇게 삼주고생해서 빼고 .. 하루이틀 폭식도아닌 군것질 조금했다고 다시찌는 경우가 많나요...?
이럴거면 진짜 평생 이렇게 운동하고 식단조절하고 살아야하나 벌써부터 김빠지네요 ㅜㅜㅜ 충고나 조언 부탁드려요 ..!
다시 멘탈 다잡을 수있게 현실적인 방향제시와 등등 부탁드려요!!!!!